(资料图片)

今天是第23个世界睡眠日，睡眠对我们身体和心理健康起着至关重要的作用，今年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠，健康之源”。但《中国睡眠研究报告2023》中显示，就不同群体的睡眠状况而言，我国民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提高。不知屏幕前的您对自己的睡眠质量如何评价？是酣然入梦还是辗转反侧甚至夜不成寐呢？当失眠已“成瘾”，耳穴贴来帮您。

什么是耳穴贴疗法？

人的耳廓好像倒置的婴儿，臀部在上，头在下。当人体发生病变时，相对应的耳穴会出现阳性反应，如压痛、颜色改变、脱屑等。耳穴贴疗法，又称耳廓穴区压迫疗法，是用胶布将药豆（王不留行籽）准确地粘贴于阳性反应的耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，从而达到治疗目的。

如何用耳穴贴治疗失眠？