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1、产妇便秘的主要原因是卧床不起，活动减少，所以首先可以做提肛运动，锻炼肛门括约肌的放松和收缩；二是养成每天按时排便的习惯。

2、虽然不能保证每天都能排便，但还是要固定时间上厕所。

3、一般来说，早上起床后喝一杯温水上厕所比较好，因为这是肠道最活跃的时候。

4、其次，多喝水，吃粗粮，比如玉米、红薯。

5、韭菜、芹菜等富含纤维素的蔬菜也很有帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。